حواس پرتي و تمركز آن :

در كل حواس پرتي را مي توان به دو دسته تقسيم كرد:

1) دروني

2) بيروني

حواس پرتي دروني به دلايلي مانند ضعف ، بيماري ، گرسنگي ، خستگي ، بي خوابي

حواس پرتي بيروني به دلايلي مانند مشكلات روحي ، خانوادگي ، بي علاقگي و مشغله هاي ذهني ايجاد مي شود.

براي غلبه بر حواس پرتي بايد در حين مطالعه فعال بود يعني از مطالعه ساكن پرهيز كرد:

1) تكنيك سئوال از خود : در حين مطالعه مطالب خوانده شده را از خود مي پرسيم.

2) تكنيك نتيجه گيري : بعد از خواندن مطالب نتيجه گيري كنيم.

3) تكنيك تجسم : براي بهتر درك كردن موضوع به آن شكل و روح دهيم.

4) تكنيك خلاصه نويسي : از مطالب خوانده شده يك خلاصه تهيه كرده تا در مواقع ديگر به راحتي مطالب را مرور كنيم.

5) تكنيك علامت گذاري : مطالب مهم را با ماركر علامت گذاري كنيم.

6) تكنيك ارتباط : مطالبي را كه از نظر مفهومي به هم نزديك هستند ارتباط دهيم.

 چرا هنگام مطالعه احساس بي حوصلگي و كسالت مي كنيم؟

بعض از افراد در طول روز بيهوده احساس خستگي مي كنند. حتي وقتي صبح از خواب بر مي خيزند ، احساس مي كنند كه هنوز قدرت جدا شدن از رختخواب را ندارند ، با اين كه نمي توان بطور قطع علت اين گونه خستگي را بيان كرد ولي نيمي از خستگي ها ريشه رواني دارند كه قسمتي در مورد اضطراب يا فشار محيط زندگي و تحصيل است و قسمتي هم مربوط به خستگي عضلات انسان مي شود.

معمولاً سه عامل لازمه موفقيت در يادگيري درس هستند:

1) داشتن هوش و استعداد كافي

2) داشتن علاقه و انگيزه

3) دانستن شيوه صحيح مطالعه

درس ها را درست و مفهومي بخوانند. از نكته هاي مهم هر درس سيستمي تهيه كرده و يادداشت برداري كنند و بعد از خواندن هر درس به حل مسأله بپردازيد زماني كه تسلط كافي را به دست آورديد شروع به تست زدن كنيد براي دروس تخصصي و دروسي كه حل كردني مي باشند تست زدن بعد از خواندن ايرادي ندارد ولي دروسي كه جنبه حفظي دارند سعي كنيد بعد از دو روز تست بزنيد.

ساعت مطالعه خود را افزايش دهيد.البته هر داوطلبي توان خود را دارد. سعي كنيد به تدريج كميت و كيفيت مطالعه تان را بالا ببريد.

در انتها مطالب را مرور كنيد .تجربه ثابت كرده هرگاه فراگيري يك مطلب مهم بلافاصله قبل از خواب ( يا تفريح البته تفريحي كه فعاليت مغزي زياد نخواهد) باشد احتمال و امكان فراموش كردن وجود ندارد.